クレンジングと洗顔の違いを徹底解説！ダブル洗顔の必要性や洗い方・選び方のポイントも紹介

2026.06.17 2026.06.17

スキンケア skincare

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毎日のスキンケアにおいて、クレンジングと洗顔は欠かせない工程です。一方で、「クレンジングと洗顔って何が違うの？」「どのような手順で洗えばいいの？」と疑問に感じる方も多いのではないでしょうか。

そこでこの記事では、クレンジングと洗顔の違いと基本的な使用手順を詳しく解説します。ダブル洗顔の必要性や洗い方・選び方のポイントも解説しているので、ぜひ参考にしてみてください。

Contents

クレンジングと洗顔料の違いは？
- クレンジングの役割・効果
- 洗顔料の役割・効果
クレンジング＋洗顔料のダブル洗顔は必要？
クレンジングと洗顔料の基本的な使用手順
- クレンジングの手順
- 洗顔の手順
クレンジングと洗顔料の使用時のポイント
自分に合ったクレンジングや洗顔の選び方
クレンジングと洗顔の違いや選び方に関するよくある質問
まとめ

クレンジングと洗顔料の違いは？

クレンジングと洗顔料は、どちらも汚れを落とすアイテムですが、役割や落とせる汚れの種類が異なります。ここでは、クレンジングと洗顔料の役割と効果の違いを詳しく解説します。

クレンジングの役割・効果

クレンジングは、油性の汚れを除去します。ファンデーションや日焼け止め、マスカラなどは油分を多く含んでおり、水やぬるま湯だけでは十分に落とすことができません。

クレンジングでは、油で油を落とすという仕組みを利用し、メイクや毛穴に入り込んだ皮脂汚れを浮かせて落としやすくします。汚れを適切に落とすことで、毛穴を清潔に保ち、ニキビを防ぐサポートをします。

洗顔料の役割・効果

洗顔料の役割は、水性の汚れや余分な皮脂、古い角質を落とすことです。汗やほこり、空気中の汚れは水性のため、クレンジングだけでは十分に落ちません。また、朝の洗顔は、寝ている間に分泌された皮脂を取り除く目的があります。

皮脂は、時間の経過とともに酸化しやすく、放置すると毛穴詰まりやくすみの原因になります。適切に洗顔を行うことで肌表面を清潔に保ち、毛穴トラブルやくすみを予防できます。

クレンジング＋洗顔料のダブル洗顔は必要？

ダブル洗顔とは、クレンジングでメイクや日焼け止めなどの油性汚れを落とした後、洗顔料で汗や余分な皮脂など水性汚れを洗い流すことです。

段階的に汚れを除去できるため、メイク残りを防ぐことが可能で、毛穴詰まりやニキビを予防しつつ、化粧水や美容液がなじみやすい環境を作り出します。

一方で、洗浄力が強すぎると必要な皮脂まで奪ってしまい、乾燥やバリア機能低下を招く可能性があります。肌質や季節、その日のメイクの濃さを踏まえ、洗いすぎないようバランスを取ることが重要です。

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クレンジングと洗顔料の基本的な使用手順

クレンジングと洗顔は、正しい順番と方法で行うことで効果をより高められます。ここでは、クレンジングと洗顔料の基本的な使用手順を解説します。

クレンジングの手順

クレンジングの基本的な手順は、以下のとおりです。

落ちにくいマスカラやリップを落としておく
適量を手に取り人肌程度に温める
顔全体にやさしく馴染ませる
ぬるま湯でしっかり洗い流す

詳しく解説します。

落ちにくいマスカラやリップを落としておく

ウォータープルーフのマスカラや濃いリップは、通常のクレンジングでは落ちにくいことがあります。先にポイントメイクリムーバーを使用して落としておくことで、肌への負担を減らすことが可能です。

無理にこするとまつ毛や唇への負担が大きくなり、色素沈着や乾燥の原因になります。目元や口元は皮膚が薄いため、丁寧なケアを心がけることが大切です。

適量を手に取り人肌程度に温める

クレンジングを使用する際は、規定量を守ることが基本です。少なすぎると摩擦が起きやすく、肌トラブルにつながります。手のひらに取り、軽くなじませて人肌程度に温めてから使いましょう。

体温で温めることでテクスチャーがやわらかくなり、肌なじみが良くなり、肌への負担を軽減することが可能です。

顔全体にやさしく馴染ませる

人肌程度に温まったら、Tゾーンから頬へと広げ、円を描くようにやさしくなじませます。力を入れず、指の腹で軽くすべらせるのがポイントです。

メイクが浮いてきたら、少量のぬるま湯を加えて乳化させます。白く濁る状態になれば乳化完了です。乳化することで、汚れをよりスムーズに落とせます。

ぬるま湯でしっかり洗い流す

すすぎは、30〜35℃程度のぬるま湯で行います。熱すぎるお湯は必要な皮脂まで洗い流し、乾燥やつっぱり感の原因になります。また、冷たすぎるとクレンジング剤や皮脂が十分に落ちにくくなるため、体温よりやや低いくらいの温度ですすぎましょう。

フェイスラインや小鼻の周り、髪の生え際はすすぎ残しが多い部分です。10〜20回を目安に、ぬめりがなくなるまで丁寧に洗い流すことが重要です。

洗顔の手順

洗顔の基本的な手順は、以下のとおりです。

適量を手に取りしっかり泡立てる
泡で顔全体を包むように洗う
ぬるま湯でしっかり洗い流す
清潔なタオルでやさしく拭く

詳しく解説します。

適量を手に取りしっかり泡立てる

洗顔料は十分に泡立ててから使用します。泡立てネットを使うと、きめ細かく弾力のある泡を簡単に作れます。しっかり泡立てた泡はクッションの役割を果たし、肌への負担を軽減しながらやさしく汚れを落とせます。

また、きめ細かい泡は毛穴の凹凸にも入り込みやすく、汚れをしっかり吸着しながら浮かせることが可能です。逆さにしても落ちにくい状態を目安に、濃密な泡を作ることを意識しましょう。

泡で顔全体を包むように洗う

十分に泡立ったら顔にのせ、指が肌に触れないように注意しながら泡を転がすイメージで洗います。皮脂の多いTゾーンから洗い始め、乾燥しやすい頬や目元は最後に軽くなじませる程度にとどめましょう。

きめ細かい泡が汚れを包み込んでくれるため、ゴシゴシこすらなくても十分に洗浄できます。洗う時間は長くなりすぎないようにし、30秒から1分程度を目安に行います。

ぬるま湯でしっかり洗い流す

洗顔後は、ぬるま湯でしっかりすすぎます。洗顔料が肌に残ると、乾燥やかゆみ、赤みなどの原因になります。泡がきめ細かいほど、溝や生え際に残りやすいため注意が必要です。

顔全体をまんべんなくすすいだら、指先で軽くなでながらぬめりが残っていないか確認しましょう。すすぎは数回で終わらせず、時間をかけて丁寧に行うことで、肌トラブルの予防につながります。

清潔なタオルでやさしく拭く

洗顔後は清潔で柔らかいタオルを使用し、水分を拭き取ります。ゴシゴシこすらず、軽く押さえるように水分を吸収させるのがポイントです。

洗顔後の肌は水分が蒸発しやすい状態で、放置するとつっぱり感や乾燥を招きやすくなります。拭き取ったらすぐに保湿ケアを行い、うるおいを閉じ込めることが重要です。

クレンジングと洗顔料の使用時のポイント

クレンジングや洗顔料を使用する際は、以下のポイントを意識しましょう。

摩擦を避けてやさしく洗う
使用量を守ってクレンジングする
すすぐ際はぬるま湯を使う
洗顔後は保湿ケアを丁寧に行う
ダブル洗顔が不要なクレンジングに洗顔を重ねないようにする

1つずつ解説します。

摩擦を避けてやさしく洗う

クレンジングも洗顔も、ゴシゴシ洗いは厳禁です。強い摩擦は角層を傷つける原因となり、乾燥やくすみ、バリア機能の低下につながる可能性があります。バリア機能が弱まると外部刺激を受けやすくなり、肌荒れや敏感状態を引き起こすこともあるため注意が必要です。

洗う際は手のひら全体を使ってやさしくなじませることを意識することが大切です。また、クレンジングは十分な量で広げ、洗顔は泡で包み込むように洗いましょう。「落とす」ではなく、「浮かせて取り除く」イメージを持つのがポイントです。

使用量を守ってクレンジングする

クレンジングをする際は、メーカーが推奨している適量を守り、顔全体に均一に広げてメイクとしっかりなじませることが大切です。コストを気にしてクレンジングの量を少なめにすると、指のすべりが悪くなり摩擦が増えます。

その状態で無理に広げると、汚れが十分に浮かないまま擦ることになります。十分な量を使うことでクッション性が保たれ、肌への負担を抑えながらスムーズにメイクや皮脂汚れを浮かせることが可能です。

すすぐ際はぬるま湯を使う

すすぎの際は、30〜35℃程度のぬるま湯を使うことが大切です。冷たすぎる水では皮脂が固まりやすく、毛穴の奥に残った汚れが十分に落ちにくくなります。反対に、熱すぎるお湯は肌に必要な皮脂まで洗い流し、乾燥やつっぱり感を招く原因になります。

また、顔に直接シャワーを当てると水圧が刺激となり、肌への負担が大きくなるため注意が必要です。ぬるま湯を手ですくい、すすぎ残しがないよう気をつけながら、顔全体にやさしくかけるように流しましょう。

洗顔後は保湿ケアを丁寧に行う

洗顔後の肌は、皮脂や汚れが取り除かれた直後で、水分が蒸発しやすい無防備な状態です。そのまま何もせずに放置すると、乾燥が進み、つっぱり感や粉ふき、小じわの原因になります。

特に乾燥肌や敏感肌の方は、わずかな時間でも水分が失われやすいため注意が必要です。水分を拭き取ったら、できるだけ早く化粧水や乳液で保湿をしましょう。落とすケアと保湿ケアをセットで考えることが、健やかな肌を保つための基本です。

ダブル洗顔が不要なクレンジングに洗顔を重ねないようにする

近年は、「ダブル洗顔不要」と記載されたクレンジングも増えています。このタイプは、メイクなどの油性汚れと汗やほこりなどの水性汚れの両方を1回で落とせるように設計されています。

無理に洗顔を重ねると、必要以上に皮脂を奪い、乾燥やつっぱり、バリア機能の低下を招くことがあるため注意が必要です。パッケージの表示や使用方法を確認したうえで、自分の肌質やメイクの濃さに応じて適切に使い分けましょう。

自分に合ったクレンジングや洗顔の選び方

クレンジングや洗顔料を選ぶ際は、以下のポイントを考慮して検討しましょう。

普段のメイクに合わせて選ぶ
肌質や肌悩みに合わせて選ぶ
ジェルやオイルなどのタイプで選ぶ
テクスチャーや使用感で選ぶ

順に解説します。

普段のメイクに合わせて選ぶ

普段どの程度のメイクをしているかによって、適したクレンジングの種類は異なります。メイクの濃さに合わないアイテムを使うと、落とし残しや乾燥の原因になります。

ナチュラルメイクが中心の場合は、洗浄力がマイルドなミルクやジェルタイプでも十分に対応可能です。一方、ウォータープルーフのコスメを使用した際やしっかりメイクをする日は、オイルタイプなど洗浄力の高いものが適しています。

肌質や肌悩みに合わせて選ぶ

クレンジングや洗顔料は、自分の肌質や抱えている悩みに合わせて選ぶことが大切です。乾燥肌や敏感肌の方は、低刺激でセラミドなどの保湿成分が配合されたタイプを選ぶとトラブルを防ぎやすくなります。

また、脂性肌や毛穴の詰まりが気になる方には、余分な皮脂をしっかり落とせるタイプが適しています。より本格的にケアしたい場合は、皮膚科学に基づいたドクターズコスメを取り入れるのも1つの手です。

以下の記事では、ドクターズコスメと一般化粧品の違いやメリット・デメリットを解説しているので、併せてご覧ください。

ドクターズコスメとは？メリット・デメリットやおすすめブランドを徹底紹介！

>>クレンジングや洗顔料を購入するならWクリニック

ジェルやオイルなどのタイプで選ぶ

クレンジングには、オイルやジェル、ミルク、バームなどさまざまなタイプがあります。それぞれ洗浄力や使用感が異なるため、メイクの濃さや肌質、季節の変化に応じて選ぶことが大切です。

洗顔料も同様に、フォームやパウダー、固形石けんなど種類が豊富です。泡立ちや洗浄力、仕上がりの質感などに違いがあるため、それぞれの特性を理解したうえで自分の肌状態や悩みに合わせて選びましょう。

テクスチャーや使用感で選ぶ

毎日使うものだからこそ、使用感は継続の鍵になります。いくら成分が優れていても、使い心地が合わなければ長続きしません。ベタつきが苦手な方はさっぱりタイプ、乾燥が気になる方はしっとり感や保湿力の高いものを選ぶと快適に使えます。

また、香りや伸びの良さ、なじみやすさ、洗い上がりの質感なども重要な判断基準です。心地よく使い続けられるアイテムを選ぶことが、長期的な肌コンディションの維持につながります。

クレンジングと洗顔の違いや選び方に関するよくある質問

ここでは、クレンジングと洗顔の違いや選び方に関するよくある質問をまとめました。毎日のスキンケアをより効果的に実践するための参考にしてみてください。

クレンジングと洗顔フォームの違いは何ですか？

メイク落としは、メイクや日焼け止めなどの油性汚れを落とす役割を持つアイテムです。一方、クレンジングフォームはメイク落としに加えて、洗顔の機能も兼ねている点が特徴です。

それぞれ役割が異なるため、クレンジングで油性汚れを落とした後、洗顔で肌表面を整えるのが基本です。段階的に汚れを除去することで、毛穴詰まりや肌トラブルの予防につながります。

クレンジングフォームとメイク落としの違いは何ですか？

メイク落としは、メイクや日焼け止めなどの油性汚れを落とす役割があるアイテムです。一方、クレンジングフォームはメイク落としに加えて洗顔の機能も兼ねています。

ただし、企業によってはテクスチャーや使用感のイメージを伝えるために呼び分けをしている場合もあります。購入時は名称だけで判断せず、用途や洗浄力、ダブル洗顔の要否などを確認することが大切です。

ノーメイクの日もクレンジングをした方が良いですか？

メイクをしていない日でも、できる限りクレンジングを取り入れるのがおすすめです。肌には、皮脂や大気中の汚れ、日中に付着したほこり、スキンケアに含まれる油分などが蓄積されています。

これらは水だけでは十分に落ちにくく、放置すると毛穴詰まりやくすみの原因になります。肌状態や生活環境に応じて適切にクレンジングを取り入れることで、健やかな肌を保ちやすくなります。

まとめ

この記事では、クレンジングと洗顔の違いと基本的な使用手順、洗い方・選び方のポイントを詳しく解説しました。

クレンジングと洗顔は、落とす汚れの種類や役割が異なります。どちらか一方で済ませるのではなく、肌の状態やメイクに合わせて適切に使い分けることが重要です。

また、摩擦を避ける・適量を守る・ぬるま湯で洗うなどの基本を徹底することで、肌への負担を軽減できます。この記事を参考に、毎日の落とすケアを見直し、肌コンディションを整えましょう。

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