日焼け止めの効果を徹底解説！効果持続時間や効果を高める塗り方も紹介

紫外線対策に欠かせない日焼け止めですが、「どのくらいの時間効果が続くのか」「塗り方によって効果に差が出るのか」といった疑問を持つ方も多くいます。商品によって効果の持続時間や防御力に違いがあるため、正しい使い方をしないと本来の効果を十分に発揮できません。

そこでこの記事では、日焼け止めの効果を徹底解説します。また、効果の持続時間の目安や、効果を最大限に引き出すための塗り方・使用ポイントも紹介します。この記事を読めば、自分のライフスタイルに合った日焼け止めの使い方がわかるので、ぜひ参考にしてみてください。

WクリニックのECサイトでは、飲む日焼け止め・塗る日焼け止めを購入できます。日焼け止めは以下のページから購入可能なため、あわせてご覧ください。

>>日焼け止めを購入するならWクリニック

日焼け止めの効果

日焼け止めは、紫外線の影響を防ぐスキンケアアイテムです。紫外線を浴び続けると、シミ・しわ・たるみといった老化の加速や、炎症・赤み・乾燥などの肌トラブルの原因になります。

ここでは、日焼け止めの効果を紫外線吸収剤、紫外線散乱剤の2つに分けて解説します。

紫外線吸収剤の効果

紫外線吸収剤は、紫外線を肌の表面で化学的に吸収し、熱などのエネルギーに変換して放出する成分です。使用感が軽く、透明感のある仕上がりになります。ファンデーションとの相性も良く、化粧下地としても使いやすいのが特徴です。

ただし、敏感肌の方はごくまれに刺激を感じる場合もあるため、肌質に合わせた選び方が必要です。

紫外線散乱剤の効果

紫外線散乱剤は、肌表面で紫外線を反射・散乱させて跳ね返す成分です。酸化チタンや酸化亜鉛などが使用され、敏感肌の方や赤ちゃん用日焼け止めにも使われています。

ただし、やや白浮きしやすいため、重ためのテクスチャーになる点に注意が必要です。

日焼け止めの効果を表す値の意味

日焼け止めには、SPF・PAの2つの値が表示されており、それぞれ防御できる紫外線の種類や効果の強さを表しています。用途や外出時間に合わせて選ぶことで、効果的かつ肌に負担の少ない紫外線対策が可能です。

ここでは、それぞれの値の意味を解説します。

SPF値の意味

SPFは「Sun Protection Factor」の略で、UVBを防ぐ効果の強さを示します。UVBは肌表面に炎症や赤み、日焼けを引き起こす紫外線です。SPF30であれば、通常15分程度で肌が赤くなる肌を、約7.5時間（15分×30）防御することを意味しています。

ただし、汗や摩擦で落ちることを考えると、2〜3時間ごとの塗り直しが理想です。

PA値の意味

PAは「Protection Grade of UVA」の略で、UVAに対する防御効果の強さを示します。UVAはUVBより波長が長く、肌の奥まで届いてしわやたるみの原因になる紫外線です。PAは、後の+の数で表示され、多いほどUVAに対する防御力が高いことを示します。日常使いならPA++程度、屋外レジャーや長時間の外出にはPA+++以上がおすすめです。

日焼け止めの効果は何時間続く？

「SPF50」「PA++++」といった高性能の日焼け止めであっても、1度塗れば1日中効果が続くわけではありません。日焼け止めは、汗・皮脂・マスクの摩擦などによって、少しずつ落ちていきます。その結果、紫外線防御効果も低下します。

そのため、日焼けによる肌のムラ焼けやシミを防ぐには、2〜3時間ごとの塗り直しが必要不可欠です。屋外に長時間いる場合は、より頻繁に塗り直しをすることで、紫外線から肌をしっかり守れるでしょう。

日焼け止めの効果を高める塗り方

日焼け止めを正しく使うことで、紫外線防止効果を最大限に引き出せます。効果をしっかり実感するためには、推奨されている適量をしっかり使うことが大切です。顔であればパール2個分程度、体全体には500円玉サイズを使用しましょう。

日焼け止めは時間の経過とともに落ちていくため、2〜3時間ごとのこまめな塗り直しが必要です。汗をかいたり、タオルで拭いたりした後は、スプレータイプやパウダータイプで塗り直しをすると化粧がヨレるのを防げます。

また、日焼け止めはシーンに合った強さの日焼け止めを選ぶことが大切です。日常の買い物や通勤程度ならSPF20〜30／PA++で十分ですが、屋外レジャーや長時間の外出にはSPF50／PA++++の高数値が推奨されます。

日焼け止めの効果を高めるコツ

日焼け止めの効果を最大限に引き出すには、製品の選び方だけでなく、日々のスキンケアや使い方の工夫が重要です。ここでは、日焼け止めの効果を高めるコツを3つ紹介します。

• 毎日の保湿を徹底する
• 日焼け止めをゆっくり肌になじませる
• 紫外線対策グッズも使用する

それぞれ詳しくみていきましょう。

毎日の保湿を徹底する

乾燥した肌はバリア機能が低下し、紫外線の影響を受けやすくなります。そのため、日焼け止めを塗る前に化粧水や乳液で肌をしっかり保湿し、うるおいを保つことが大切です。

保湿をすることで、日焼け止めの密着力が高まり、ムラになりにくくなる効果もあります。

日焼け止めをゆっくり肌になじませる

日焼け止めは、急いで塗るとムラになりやすく、効果を発揮しにくくなります。塗布する際は、しっかり手のひらで温めてから、やさしく丁寧に肌に押し込むようになじませましょう。

鼻の周りやフェイスラインなどは、塗り忘れしやすいため注意が必要です。

紫外線対策グッズも使用する

日焼け止めだけに頼らず、サングラス・帽子・日傘・UVカットの衣服などの紫外線対策アイテムを併用することが理想的です。

日焼け止めでは完全に防ぎきれない紫外線も、物理的に遮ることで肌への影響をさらに軽減できます。特に、春夏の強い日差しの下では、重ねて守る意識が重要です。

WクリニックのECサイトでは、飲む日焼け止め・塗る日焼け止めを購入できます。日焼け止めは以下のページから購入可能なため、あわせてご覧ください。

>>日焼け止めを購入するならWクリニック

日焼け止めの効果が出ない原因

日焼け止めの効果が感じられないのは、間違った使い方や保管方法が原因です。ここでは、効果が出にくくなる主な理由を3つ紹介します。

• 塗布するタイミングが間違っているから
• 使う量が足りていないから
• 古い日焼け止めを使用しているから

それぞれ詳しくみていきましょう。

塗布するタイミングが間違っているから

日焼け止めは、塗ってすぐに効果を発揮するわけではありません。多くの製品は、塗布後約15〜20分で肌にしっかり定着して紫外線防御効果を発揮します。そのため、外出直前ではなく、余裕を持って塗っておくのが正しいタイミングです。

使う量が足りていないから

効果を発揮させるためには、日焼け止めを正しい量使うことが不可欠です。顔全体にはパール粒2個分、腕や脚などの広い範囲には500円玉程度を複数箇所が目安です。少量では防御膜が十分に形成されず、紫外線が肌に直接届く原因になります。

古い日焼け止めを使用しているから

日焼け止めは開封後、1年以内に使い切ることが推奨されています。古くなった製品は、成分の分離や酸化によって効果が低下し、肌への刺激物となります。そのため、昨年の残りを使う場合は、変色・異臭、質感の変化がないかを確認しましょう。

以下の記事では、日焼け止めスプレーは効果がないのか解説しています。メリット・デメリットや効果を高める使い方を徹底解説しています。

日焼け止めスプレーは効果がない？メリット・デメリットや効果を高める使い方を徹底解説！

効果を高める日焼け止めの選び方

日焼け止めは、毎日の紫外線対策に欠かせないアイテムです。日焼け止めの効果を最大限に引き出すためには、自分の肌質やライフスタイルに合ったものを選ぶことが大切です。

ここでは、効果を高める日焼け止めの選び方を6つ解説します。

• SPF・PA値で選ぶ
• 耐水性で選ぶ
• 使用シーンで選ぶ
• 使用感で選ぶ
• 配合されている美容成分で選ぶ
• 形状で選ぶ

それぞれ詳しくみていきましょう。

SPF・PA値で選ぶ

日焼け止めの基本的な選び方として、SPF・PA値で選ぶ方法があります。先述しましたが、SPFはUVBを防ぐ強さ、PAはUVAを防ぐ強さを表します。屋外でのレジャーや長時間の外出が多い日はSPF50・PA++++の製品を選びましょう。

近所への買い物や雨の日では、SPF20〜30・PA++程度の製品で十分です。肌への負担を考慮して、使用シーンに合わせて適切な強さを選ぶことがポイントです。

耐水性で選ぶ

耐水性があるかどうかも、日焼け止め選びで重要な基準となります。特に、夏場のレジャーやスポーツ、海やプールなどのアウトドアでは、耐水性の高い日焼け止めが有効です。

汗や皮脂で落ちにくい処方のものを使えば、こまめに塗り直す手間を軽減しつつ、紫外線から肌を守れます。ただし、乾燥肌や敏感肌の方は、洗い流しやすく肌に優しい処方を選ぶと良いでしょう。

使用シーンで選ぶ

日焼け止めは使うタイミングや場所によって、選ぶべきアイテムが変わります。朝のメイク前には化粧下地兼用タイプ、外出先では塗り直しに便利なスティックやスプレータイプがおすすめです。

また、旅行やレジャーでは顔・体どちらにも使えるタイプを選んでおくと、荷物を減らしつつ効率的なケアが可能になります。使用シーンを明確にしておくことで、ムダなく効果的な紫外線対策ができるでしょう。

使用感で選ぶ

毎日使う日焼け止めだからこそ、使用感の好みも重要なポイントです。ベタつきが苦手な方にはジェルタイプやスプレータイプ、乾燥しやすい肌にはしっとりしたクリームタイプが向いています。

メイクとの相性を考えるなら、白浮きしにくくさらっと仕上がるものを選ぶと快適に使えます。心地よく使えるアイテムを選ぶことで、日焼け止めを継続的に使い続けられるでしょう。

配合されている美容成分で選ぶ

最近では、紫外線防御だけでなく、スキンケア効果も備えた多機能な日焼け止めが増えています。ビタミンC誘導体やヒアルロン酸、セラミドなどの保湿・美白成分が含まれている製品を選べば、美容効果も得られます。乾燥やシミが気になる方は、成分表示をチェックして肌悩みに合ったものを選ぶと良いでしょう。

形状で選ぶ

日焼け止めには、ミルク・クリーム・ジェル・スプレー・パウダーなど、さまざまな形状があります。顔や体にムラなく広げたい場合はミルクやジェルタイプが扱いやすく、メイクの上からの塗り直しにはスプレーやパウダーが便利です。

形状ごとの特徴を理解し、生活シーンに応じて使い分けることで、日焼け止めの効果をより高められます。

WクリニックのECサイトでは、飲む日焼け止め・塗る日焼け止めを購入できます。日焼け止めは以下のページから購入可能なため、あわせてご覧ください。

>>日焼け止めを購入するならWクリニック

日焼け止めの効果に関するよくある質問

ここでは、日焼け止めの効果に関するよくある質問に回答します。

• 日焼け止めはニキビに効果がありますか？
• 日焼け止めの消費期限は何年ですか？
• 日焼け止めの効果がないと感じるのはなぜですか？

気になる質問がある方は、ぜひ参考にしてみてください。

日焼け止めはニキビに効果がありますか？

紫外線は肌に炎症を引き起こし、ニキビを悪化させる原因になります。日焼け止めで紫外線を防ぐことは、ニキビの赤みや悪化を防ぐことにつながります。ただし、すべての日焼け止めがニキビ肌に適しているわけではありません。

ニキビが気になる方が日焼け止めを選ぶ際、チェックしたいのが「ノンコメドジェニックテスト済み」という表示です。

これは、製品の成分がニキビの初期段階であるコメド（面皰、つまり毛穴の詰まり）を誘発しにくいことを確認するためのテストをクリアしていることを意味します。

油分が多い製品や毛穴を塞ぎやすい成分は、ニキビを悪化させる原因になりかねません。そのため、「ノンコメドジェニックテスト済み」の製品を選ぶことは、肌への負担を減らし、ニキビができにくい状態を保つための重要な目安となります。

ただし、一点注意が必要です。「テスト済み」であっても、すべての人にニキビができないと保証するものではありません。しかし、ニキビ肌を考慮して開発された処方であるため、ご自身の肌に合う日焼け止めを見つけるための大きな手がかりとなるでしょう。

日焼け止めの消費期限は何年ですか？

日焼け止めには明確な使用期限があります。未開封であれば、一般的に製造から3年以内が使用の目安です。

しかし、開封後は空気や手に触れることで成分が変化しやすくなるため、1年以内を目安に使い切ることが推奨されます。しっかり紫外線を防ぐためにも、できるだけ毎年新しいものを準備するのが理想的です。

日焼け止めの効果がないと感じるのはなぜですか？

日焼け止めの効果がないと感じるのは、製品に効果がないのではなく、使い方に問題があります。まず、考えられる理由が塗布量の少なさです。日焼け止めが効果を発揮するためには、適量をしっかりムラなく塗ることが前提です。

また、2〜3時間ごとに塗り直しをしていない場合も、効果を実感しにくくなります。日焼け止めを使っても効果がないと感じる方は、塗り方・塗るタイミング・塗り直しの有無など、使い方を見直してみると良いでしょう。

まとめ

この記事では、日焼け止めの効果を詳しく解説し、効果の持続時間や効果的に使うための塗り方のコツも紹介しました。

日焼け止めの効果は、SPFとPAの値で示されます。効果の持続時間は製品や使用環境により異なりますが、2〜3時間ごとの塗り直しがおすすめです。

この記事を参考に、正しい知識と使い方で日焼け止めの効果を最大限に活かし、紫外線から肌をしっかり守りましょう。

WクリニックのECサイトでは、飲む日焼け止め・塗る日焼け止めを購入できます。日焼け止めは以下のページから購入可能なため、あわせてご覧ください。

>>日焼け止めを購入するならWクリニック

木下

Wライフスタイルショップstaff

Instagram

小学生の頃からそばかすに悩んでいたことで美容に興味を持ち、美容業界にジョイン。
「スキンケアだけでどこまで肌が変わるか」を追求し、本当に良いものだけを皆様にお伝えするため、毎月約数々のアイテムを試す美容オタクです！